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維生素B群+人蔘+蜆精 養氣護肝降疲勞

現代人工作忙碌,糊口忙碌,多會吃些營養品,來彌補體力,紓解疲勞。一般人總以為維生素B群可以彌補體力,殊不知,維生素B都是水溶性維生素,在體內約4~6小時就會代謝完畢,功能沒法持久;營養師提示,補充營養品中,除維生素B群,應當插手其他成份,例如人蔘和蜆精,前者養氣,後者護肝,可以讓現代人在繁忙的糊口中,多一些守護。

健康體能營養攝取須平衡

現代人糊口壓力大,經常熬夜、暴飲暴食、抽菸、酗酒,城市導致心理性能失調,激發疲勞、記憶力差、肝功能指數太高、反抗力差、代謝症候群及提早老化;是以,坊間有推出一次補齊人蔘、蜆精及維生素B群的三效合一產品,宣稱就像綜和維他命,可以一次補足所有解除委靡的元素。張湘寧營養師指出,人體所吃進的食物中有碳水化合物、卵白質、脂肪這3大營養素,可以經過消化和代謝後,產生所需的能量物質ATP;但要產生這些能量,就需要平衡營養,加上維生素B群的輔助,幫助充份消化食物和製造能量。所以,假如單單補充維生素B群,營養攝取卻不平衡,是無法有效彌補體力,這就比如沒有SIM卡的手機,是沒法使用的。

營養彌補品不只維生素B群

除維生素B群的營養外,現代人遍及還需要什麼營養的彌補?張湘寧表示,保健營養品的彌補,在不衝突藥物和醫師醫治之下,可以遵照本身心理狀況適度彌補保養,例如抗疲勞可選用雞精、維生素B群、人蔘、刺五加、支鏈胺基酸,庇護肝臟的有蜆萃取物、奶薊子、花青素、芝麻素,葡萄子萃取物、人蔘、白藜蘆醇、SOD可抗老化,補充鈣質可改善骨質疏鬆。

人蔘功能何其多

人蔘被國人稱為「藥王」,遍及用來養身,其有何功能呢?張湘寧營養師指出,人蔘的醫學研究相當豐富,功能也多,包孕加強體力、抗疲憊,人蔘皂苷可以增進海馬部位釋放乙醯膽鹼,可以增強進修力和記憶力,還可提高免疫細胞的活性,有助於加強免疫力,人蔘皂苷Rg1,可以消弭自由基,回護肝細胞,減輕和預防酒精所釀成的肝臟損傷,動物嘗試發現,人參可略微下降血醣,但不能完全改正其代謝障礙。

蜆精護腦又護肝

蜆精也是近些年來深具成長潛力的保健食品,對於現代工作族,可以發揮什麼功能?張湘寧營養師強調,蜆含有富厚的肝醣、膽鹼、胺基酸和維生素,尤其是膽鹼有助於腦部合成乙醯膽鹼神經傳導物資,保持腦部細胞正常功能。而膽鹼還能幫助肝臟製造趨脂物資(Lipotropic Substance),避免肝臟脂肪過度囤積,預防脂肪肝。蜆所含的肝醣,有助於修復肝臟細胞,也能提供能量來源。另外蜆還含有豐富的胺基酸、維生素B群,都是修補肝臟受損細胞不成或缺的營養素。


文章出自: https://tw.news.yahoo.com/%E7%B6%AD%E7%94%9F%E7%B4%A0b%E7%BE%A4-%E4%BA%BA%E8%94%98-%E8%9C%86%E7%B2%BLV包包 LV皮夾 LV長夾 LV專櫃 LV旗艦店
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